#RestezChezVous #ToutSeulEnsemble – Six conseils zen (délivrés en deux fois, parce que prendre son temps compte) pour devenir une déesse/un dieu du sexe confiné – 1/2

Pour que confiné.e rime tout à la fois avec doué.e et passionné.e,voici cinq idées de Marie pour prendre le temps de se découvrir, de s’attendrir, de s’ouvrir seul.e, en duo ou plus encore…
(Attention à bien respecter la règle du jeu du confinement cependant)

 

1.

S’accueillir Soi
Installez une forme de rituel  pour traverser ce quotidien très particulier.
Le matin, offrez-vous dix minutes ou plus
de respiration en direction du lever du soleil.
Profitez-en au maximum lorsque la météo est ensoleillée.
Si vous êtes plutôt du soir, exercez-vous  au moment du coucher du soleil.
Inspiration… Expiration …. Soufflez… Inspirez

 

2.

Ecouter (ou pas) sa sexualité
Prendre quelques minutes pour
a) observer
b) jauger
  Que vous ressentez-vous dans votre sexualité?
Surtout ne pas vous  juger.
Juste être là, en réflexion  et vous accueillir.

 

3.

Les mains sont énormément sollicitées…
Exercice
Dans la journée, une ou plusieurs fois par semaine,
prenez un temps en conscience avec vos mains.
Posez une main sur l’autre.
Prenez le temps de respirer dans cette position, puis
amenez votre attention à ressentir le poids d’une main sur l’autre
Quand enfin vous le sentez,
avec beaucoup de douceur et de lenteur,
effleurez chaque doigt,
en commençant par le petit doigt et en terminant par le pouce.
L’effleurement sera très léger
Coté externe et interne, dessous, dessus, cela pour chaque doigt, puis changez de main.
Observez, après coup, la sensibilité de vos mains …

 

Tentez ? Envie de commencer, de commenter,
de discuter, de partager vos expériences, vos ressentis ?
Allez-y !
A demain pour trois nouveaux conseils.

 

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