Estime de soi: un programme

« L’estime de soi, c’est [se] montrer capable de:

  • Dire ce que je pense
  • Faire ce je veux
  • Insister quand je me heurte à une difficulté
  • Ne pas avoir honte de renoncer (…)
  • Rire de bon coeur si on me chambre gentiment
  • Savoir que je peux survivre à mes échecs
  • Oser dire « non » ou « stop »
  • Oser dire « je ne sais pas »
  • Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e)
  • Me donner le droit d’être heureux(se)
  • Me sentir digne d’être aimé(e) (…)
  • Me sentir tranquille avec moi-même
  • Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) »sans me sentir rabaissé(e) (…)
  • Me donner le droit de décevoir ou de rater
  • Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e)
  • Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi (…)
  • Savoir que je peux survivre à mes malheurs
  • Me donner le droit de changer d’avis après réflexion
  • Faire preuve d’humour sur moi-même (…)
  • Tirer les leçons de mes erreurs

 

 

  • Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait
  • Me sentir en règle avec les blessures de mon passé
  • Ne pas avoir peur de l’avenir
  • Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts
  • Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie
  • M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain
  • Et enfin, arriver à penser à autre chose qu’à moi... »

Christophe André, Imparfaits, libres et heureux
Pratiques de l’estime de soi

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