« L’estime de soi, c’est [se] montrer capable de:
- Dire ce que je pense
- Faire ce je veux
- Insister quand je me heurte à une difficulté
- Ne pas avoir honte de renoncer (…)
- Rire de bon coeur si on me chambre gentiment
- Savoir que je peux survivre à mes échecs
- Oser dire « non » ou « stop »
- Oser dire « je ne sais pas »
- Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e)
- Me donner le droit d’être heureux(se)
- Me sentir digne d’être aimé(e) (…)
- Me sentir tranquille avec moi-même
- Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) »sans me sentir rabaissé(e) (…)
- Me donner le droit de décevoir ou de rater
- Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e)
- Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi (…)
- Savoir que je peux survivre à mes malheurs
- Me donner le droit de changer d’avis après réflexion
- Faire preuve d’humour sur moi-même (…)
- Tirer les leçons de mes erreurs
- Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait
- Me sentir en règle avec les blessures de mon passé
- Ne pas avoir peur de l’avenir
- Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts
- Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie
- M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain
- Et enfin, arriver à penser à autre chose qu’à moi... »
Christophe André, Imparfaits, libres et heureux
Pratiques de l’estime de soi
